100 Micro-hábitos para Hackear Corpo, Mente e Performance

O que é o e-book?

O Manual do Biohacker moderno é um guia prático com 100 micro-hábitos para reprogramar corpo e mente a fim de obter maior performance física e cognitiva de forma limpa e natural.

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Como recebo o e-book?

Ele lhe servirá como guia para aumentar sua performance pessoal através de micro mudanças do seu dia a dia.

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Renato Braga, polímata contemporâneo, autor, gestor e biohacker dedicado à integração entre ciência, espiritualidade e performance humana.

Não. Se você tem interesse em melhorar seus hábitos e otimizar sua performance este livro é para você!

Seu corpo é um hardware biológico.
Seu cérebro é um software em constante atualização. A boa notícia é que você pode aprender a reprogramar ambos. E o melhor: não precisa virar um monge, nem um atleta de elite, nem um fanático por suplementação.

Tudo começa com microhábitos, pequenos ajustes de comportamento que, repetidos diariamente, produzem mudanças profundas e mensuráveis.

O biohacking moderno não é sobre chips, implantes ou experiências extremas. É sobre ciência aplicada à vida real. É sobre compreender como a luz, o sono, a alimentação, o movimento e até as emoções são variáveis que podem ser calibradas. Pequenas ações, quando conscientes, viram códigos de otimização. Cada micro-hábito deste livro foi conscientemente testado. Por mim, por cientistas, por milhares de pessoas que decidiram se tornar protagonistas do próprio corpo. São práticas simples, mas carregadas de intenção. Você não precisa aplicar todas. Escolha uma. Experimente por uma semana. Observe o efeito. Depois, adicione outra. Não há manual definitivo, há experimentação constante.

Você não é um robô quebrado tentando consertar-se. Você é um sistema biológico em evolução contínua...

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