Corra que a ansiedade vem ai! Um papo com Roberto Trucollo

O episódio do Renato Braga Podcast apresenta uma conversa profunda com o terapeuta e teólogo Roberto Trucollo sobre a ansiedade, abordando-a não como uma doença, mas como um estado inerente ao ser humano que precisa de compreensão e regulação.

Os principais pontos discutidos no episódio incluem:

Definição de Ansiedade: Baseado em Viktor Frankl, Trucollo define a ansiedade como a tensão entre quem o ser é e quem ele deseja tornar-se. Filosoficamente, é descrita como a "presença de muitos chamados", comparada a um sistema solar onde múltiplas forças de atração, se não reguladas, geram paralisia e procrastinação por não se saber a qual ordem de importância responder.

Sistema de Sobrevivência vs. Doença: A ansiedade é um sistema de sobrevivência ligado ao sistema límbico, projetado para nos manter vivos em situações fora do controle racional. O problema ocorre quando a racionalização é suprimida e as emoções passam a controlar as ações, levando o organismo a buscar apenas o básico: alimentação, descanso ou sexualidade regrada.

Integração do Ser Humano: O convidado apresenta sua "terapia integracionista psicoespiritual", que divide o ser humano em três dimensões: bio (matéria), emocional (comum aos animais) e racional/espiritual (o diferencial humano). A ansiedade surge justamente quando o comando racional é interrompido.

O Papel do Sofrimento e da Maturidade: Trucollo defende que o mundo moderno tenta erradicar o desprazer, mas que o sofrimento é o maior professor, essencial para o amadurecimento. Fugir da dor impede a conquista da maturidade, pois é "graças ao sofrimento" e aos obstáculos superados que se desenvolve resiliência .

Exercício de Domínio: A cura para traumas e para a própria ansiedade reside no exercício de domínio, que consiste em conhecer a realidade a fundo para saber como ela funciona e poder agir sobre ela. Estar na presença de quem já domina uma realidade (como em um processo terapêutico) ajuda o indivíduo a aprender esse domínio.

Ações Práticas para Controle:

• Racionalização e Roteirização: Exteriorizar as preocupações através de um roteiro escrito do dia acalma a mente, pois soluciona o anseio pelo amanhã . Hierarquia de Prioridades: Estabelecer uma ordem clara de chamados (ex: Deus, família, trabalho) permite saber a quais estímulos dizer "sim" ou "não" .

• Cuidado Bioquímico: Prática de exercícios físicos para regular o cortisol, atenção à qualidade do sono e evitar o uso de álcool como muleta para a ansiedade .

• Foco no Presente: Exercícios de realidade (como o 5-4-3-2-1) e a contemplação trazem o indivíduo de volta ao "aqui e agora", combatendo as projeções ansiosas do futuro ou as mágoas do passado.

• Crítica à Cultura Atual: O episódio critica a cultura do vitimismo e a tendência de terceirizar responsabilidades. O uso excessivo de redes sociais é apontado como um gatilho de ansiedade, pois incentiva as pessoas a tentarem viver o "roteiro de vida" dos outros em vez de desenharem o seu próprio.

Por fim, Trucollo enfatiza a importância da literatura e do cinema clássico (como o "Mito da Caverna" de Platão ou a "Jornada do Herói") como ferramentas para educar a imaginação e ensinar a enfrentar as resistências da vida .

Você pode encontrar Roberto no Instagram ou LinkTree.